各地-青海西寧：火車站或機(jī)場接團(tuán)，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午可以適應(yīng)性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗(yàn)西寧夜景(但要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng))。要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。
溫馨提示：西寧火車站20公里，約20分鐘車程，機(jī)場40公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法

早上6：30分開始主干道沿路接車，后途經(jīng)多巴國家體育訓(xùn)練基地---稱為冠軍的搖籃、金牌夢工廠。乘車途徑湟源峽谷前往美麗的【金銀灘草原】（游玩30分鐘）草原上一簇簇金露梅和銀露梅爭奇斗艷，金銀灘因此得名這里是西部歌王王洛賓先生在草原上創(chuàng)作《在那遙遠(yuǎn)的地方》的創(chuàng)作地。最后參觀游覽我國第一大內(nèi)陸湖泊——【AAAAA級景區(qū)青海湖二郎劍】（游覽2小時(shí)）景區(qū)，也是我國最大的咸水湖。

早乘車前往美麗的茶卡鹽湖，途中翻越（海拔3817米）的橡皮山,抵達(dá)中國重要的食鹽產(chǎn)地【AAAAA級景區(qū)茶卡鹽湖】（游覽1.5小時(shí)、不含小火車）。(特注：由于茶卡鹽湖從4月26日才開始營業(yè)，4月25日之前茶卡鹽湖景區(qū)游覽調(diào)整為漠河鹽場）柴達(dá)木以“鹽的世界”著稱，茶卡鹽湖是柴達(dá)木盆地內(nèi)的四大鹽湖之一，是有名的天然結(jié)晶鹽湖。鹽粒晶大質(zhì)純，鹽味醇香，是理想的食用鹽。之后可車覽文成公主進(jìn)藏時(shí)的駐足地日月山，也是我國西部季風(fēng)氣候以及農(nóng)、牧區(qū)分水嶺，沿途車觀“天下河水皆東去，唯有此水向西流”的奇觀—倒淌河。行程最后返回西寧，乘坐火車硬臥至拉薩。

火車：旅客們一覺醒來就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態(tài)各異的鹽花，鹽湖周圍風(fēng)景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見，它是我國最好的高山探險(xiǎn)的入門級山峰。經(jīng)過可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動(dòng)物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車站，旅客可以欣賞到長江源頭第一鎮(zhèn)——沱沱河的自然風(fēng)貌和人文景觀。親身體會(huì)到青藏鐵路作為“天路”的感覺。能夠看到美麗的錯(cuò)那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護(hù)區(qū)。帶著您美好的心情，來到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車站接站，入住市區(qū)酒店，自由活動(dòng)；

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】，歷世達(dá)賴?yán)�嘛駐地和舊西藏政教權(quán)力的中心游覽。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。游覽結(jié)束后去八廓街手工藝品市場，感受西藏的人文風(fēng)土，瀏覽民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。

早餐后乘車前往素有西藏小江南之稱的林芝，途經(jīng)松贊干布的出生地，后乘車沿318國道東行，經(jīng)墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘)過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前,舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會(huì)讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會(huì)有如此一塊風(fēng)水寶地！后到達(dá)【巴松錯(cuò)】又名錯(cuò)高湖，門票170元/人藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為國家風(fēng)景名勝區(qū)，同時(shí)被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)（點(diǎn)），2000年被評為國家AAAA級景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。傍晚抵達(dá)林芝市 。林芝：藏語為“太陽的寶座”。

 早餐后出發(fā)，早餐后前往有“世界第一大峽谷”之稱的----【雅魯藏布大峽谷AAAA風(fēng) 景區(qū)】（車游大峽谷約3小時(shí)），大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。在大峽谷景區(qū)里面觀景臺可近距離關(guān)看到中國最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”。參觀大峽谷結(jié)束之后往東赴林芝地區(qū)最美的風(fēng)景帶之一有“香巴拉秘 境”之稱的【魯朗林海AAAA級風(fēng)景區(qū)】，魯朗藏語意為“龍宮”，是龍王爺居住的地方。這里有規(guī)模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林；從魯朗方向在距色季拉山頂埡口約5公里處有一拍攝點(diǎn)【即魯朗一號觀景臺】（天氣晴朗時(shí)可同時(shí)拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白壘峰（7294米）。名副其實(shí)神仙居住的地方。參觀完畢后，欣賞沿岸風(fēng)景返回八一。

早餐后乘車到達(dá)【卡定溝景區(qū)】，卡定溝又名嘎定溝，此處山勢險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。然后出發(fā)出發(fā)前往藏族民俗村。 乘車到達(dá)【藏族民俗村】,體驗(yàn)原生態(tài)藏族家訪，了解民族文化，了解手工藝制品制作過程。11:30出發(fā)返回拉薩，12:30在工布江達(dá)縣用午餐。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，近處是田野，點(diǎn)綴油菜花田，中有河水，遠(yuǎn)處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風(fēng)勁吹，藍(lán)天白云下，五彩經(jīng)幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達(dá)上蒼神靈。山口處常年積雪，發(fā)育有遠(yuǎn)古時(shí)期冰川活動(dòng)遺跡

早餐后乘車赴后藏首府日喀則，翻越海拔4600米的岡巴拉山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站。游世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍錯(cuò)湖】。參觀古老的【卡若拉冰川】，參觀《紅河谷》實(shí)景拍攝地——江孜縣城，遠(yuǎn)觀抗英遺址——【宗山城堡】，由中尼公路直接前往后藏重地日喀則。

早上乘車途經(jīng)拉孜前往新定日縣城——協(xié)格爾。沿途翻越海拔5220米的嘉錯(cuò)拉雪山，在將到協(xié)格爾時(shí)，即可遠(yuǎn)眺珠穆朗瑪峰的雄姿。前往【珠峰自然保護(hù)區(qū)】，在世界上海拔最高的寺廟——【絨布寺】南望，是舉世公認(rèn)仰望珠峰的最佳位置。乘坐環(huán)保車到達(dá)海拔 5200米的【珠峰大本營】，在此您將與世界最高峰珠穆朗瑪峰共舞，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。帶著對珠峰的留戀，在巍峨壯麗、氣勢磅礴、蜿蜒千里的喜馬拉雅山脈返回日喀則。

上午游覽修建于1447年的黃教六大寺之一歷代班禪額爾德尼駐錫地—扎什倫布寺【已含門票 游覽時(shí)間80分鐘】，遠(yuǎn)眺整個(gè)寺院群樓疊疊，金頂紅墻的主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，大殿里僧侶誦經(jīng)井然；寺內(nèi)供奉有高26米世界上最大的室內(nèi)銅像—強(qiáng)巴佛。瞻仰十世班禪大師靈塔后驅(qū)車沿世界海拔最高的雅魯藏布江峽谷返回拉薩，途中欣賞峽谷海洋地質(zhì)地貌、河灘沙丘、俊秀雪峰等風(fēng)景

拉薩-納木錯(cuò)-拉薩（往返約500公里）早餐后乘車前往西藏三大圣湖之一【納木錯(cuò)（已含門票】游覽時(shí)間從到扎西島停車場算起60分鐘，納木錯(cuò)是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、藍(lán)藍(lán)的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由參觀高寒水晶，時(shí)間60分鐘，返回拉薩參觀奇圣土特產(chǎn)，時(shí)間60分鐘，位于開發(fā)區(qū)博達(dá)路，特色牦牛肉、藏香雞、藏香豬、青稞食品。

送團(tuán)。早餐后按賓客的火車或飛機(jī)時(shí)間送團(tuán)結(jié)束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。
溫馨提示：臨行前請?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。